Hamburguesas de quinoa.

  • 150 g de quinoa
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 morrón verde
  • 1 zanahoria
  • Orégano y pimentón dulce, a gusto
  • Sal y pimienta negra, a gusto
  • Aceite de oliva
  • 5 cucharadas de puré de papas (aprox)
  • Coloca la quinoa en un colador y enjuagar con abundante agua fresca tres o cuatro veces.

    Poner a hervir en una olla con abundante agua y una pizca de sal, hasta que esté blanda.

    Mientras, picar fino las verduras y saltear en una sartén con un chorrito de aceite.

    Cuando estén ligeramente doradas, añadir las especias a gusto y una cucharadita de pimentón dulce.

    Remueve para mezclar todo bien.

    Escurre la quinoa, enjuagándola con agua fría de nuevo, y agrega a la sartén.

    Mezcla durante unos minutos.

    Ahora incorpora unas 5 cucharadas de puré de papas, que servirán para aglutinar la masa. Revolver bien.

    Dejar la mezcla reposar una hora en la heladera.

    Para armar las hamburguesas: con las manos mojadas forma las hamburguesas y colocar en placa aceitada, cocinar en horno precalentado a 180ºC durante 15 minutos.

    Sirve calientes acompañadas de papas fritas y ensalada.

    Variante
    Si lo prefieres, las puedes dorar en una sartén con una cucharada de aceite, vuelta y vuelta.
    Para que no se te deshagan, voltéalas con ayuda de un plato o tapa, como si se tratase de una tortilla.

    Más de Recetas livianas
    Fainá de espinacas

    Fainá de espinacas

    Croquetas de zanahoria con queso

    Croquetas de zanahoria con queso

    Milanesas de berenjena al horno

    Milanesas de berenjena al horno

    Croquetas de coliflor y ricota

    Croquetas de coliflor y ricota