Pescado al tomate.

  • 1 Kg de pescado fresco
  • 120 g de cebollas
  • 100 g de zanahorias
  • 90 g de morrón
  • 500 cc de pulpa de tomate
  • Cantidad sufi ciente de sal, ajo, perejil y orégano
  • Picar la cebolla, el morrón y la zanahoria.

    Rehogar en agua.

    Agregar el pescado cortado en cubos.

    Condimentar.

    Agregar la pulpa de tomate y continuar cocinando.

    Luego de cocido, retirar del fuego y agregar el perejil.


    Sugerencia: Utilizar pescado sin espinas, ej: cazón o angelito.

    * Se recomienda acompañarlo de arroz.-

     

    APORTE NUTRICIONAL POR PORCIÓN
    Energía Glúcidos Proteínas
    Lípidos Hierro
    97 Kcal 3 g 19 g 1 g 2,6 mg
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